吃喝拉撒睡是人类最基本的生理活动。清代医家李渔曾指出：  “养生之诀，当以居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”民间也有“药补不如食补，食补不如觉补”之说。无论从临床医学还是生理科学角度，睡眠都是人类最重要的生理活动。

国家卫健委在《健康中国行动(2019—2030年)》中提到，将“失眠现患率和成人每日平均睡眠时间(小时)纳入健康中国行动指标，推行睡眠健康已成为健康中国行动的重要内容”。

睡眠是每个人生命必需的过程，是一种生物节律，在人体基本的生活和生理需求中，睡觉占据约三分之一的时间。只有在睡觉时间，人体的脏器器官才会得到充分休息。调研数据显示，有益健康的影响因素中，“良好的睡眠”已超过“合理的饮食”、“适量的运动”,成为有益健康最重要的影响因素。

在忙碌的工作和快节奏的生活下，用户越来越重视睡眠的重要性。在抖音端的用户评论中，甚至有的用户对睡觉的重视程度高于饮食。睡觉，已成为最重要的生理活动。

尽管大家都能意识到睡眠的重要性，但有相当一部分用户却未能实现睡眠自由。在抖音端，和睡眠相关的关键词中，“失眠”、“睡眠不足”、“睡不好”等和睡眠障碍相关短视频2023年1-10月累计播放量同比增长24.4%。越来越多的用户对睡眠障碍愈发关注。

来源：巨量算数

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